KHI CON LƯỜI ĂN RAU

Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng nên ăn rau, nhưng nhóc tì nhà mình lại không chịu ăn rau và hoa quả, đây là điều khiến các ông bố bà mẹ nhiều gia đình rất đau đầu. Vậy thì, các bậc phụ huynh nên làm thế nào khi những cô nhóc, cậu nhóc nhà mình ghét món rau xanh?

Trước hết, bố mẹ hãy đi tìm hiểu xem vì sao con mình ghét ăn rau ? Bố mẹ có biets rằng, em bé nào cũng thích đồ ngọt, và rau thì lại ít ngọt, hay đôi khi có vị đắng hơn so với những thức ăn như bánh quy, kẹp sữa hay chocolate. Hơn nữa, khi so sánh vẻ bề ngoài của các thức ăn từ rau, có thể thấy rằng chúng ít bắt mắt trong kém ngon hơn những loại đồ ngọt đầy màu sắc đã qua chế biến. Đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bé lười ăn các đồ ăn có liên quan đến rau củ.

Sau khi tìm hiểu ra nguyên nhân, các bố mẹ sẽ có những phương pháp phù hợp để cải thiện tình trạng lười ăn rau của các bé nhà mình. Dưới đây là một vài chiêu gợi ý cho các bậc phụ huynh với các cô nhóc cậu nhóc nhà mình

    1. Tìm hiểu sở thích ăn rau của trẻ.

Bạn nên để ý xem bé nhà mình thích ăn rau mềm hay rau giòn. Có những bé thích ăn rau giòn giòn như người lớn, nhưng có những bé lười nhai thích ăn những loại rau củ mềm hơn. Bạn có thể lựa theo sở thích của bé để chế biến thức ăn.

Ngoài ra, sở thích của bé còn liên quan đến hình dạng đồ ăn. Có những bé thích cầm cả miếng rau củ to để gặm, nhưng có những bé lại chỉ thích những đồ ăn nhỏ, nên bố mẹ chú ý thái nhỏ, nghiền nát để bé dễ dàng ăn.

    2. Làm cho món ăn trông hấp dẫn hơn

khi con lười ăn rau

Trẻ nhỏ thích những đồ ăn trông ngộ nghĩnh, nên bạn có thể làm bánh sandwich cắt theo hình tròn, hình cá, rau củ tỉa hình thú hay mặt cười… Nhất là với các loại hoa quả, và các loại củ, bạn có thể thỏa sức sáng tạo với khuôn các hình con vật ngộ nghĩnh, sẽ làm cho các bé thích thú với việc ăn rau

    3. Sử dụng rau củ để làm sốt.

Điển hình chính là món sốt cà chua thần thánh, đậu phụ sốt cà, thịt bằm, sốt cà, cá sốt cà, spagetti bolognese, nui sốt cà. Đặc biệt các bạn có thể thêm một số các loại củ ẩn trong sốt cà như hành tây, cà rốt, ớt chuông. Món sốt này ngoài việc làm cùng các món trên, bạn có thể cho bé chấm cùng bánh mì, hoặc chấm khoai chiên cũng siêu siêu ngon. Với các đồ ăn vặt thế này, bé nhà bạn sẽ thích mê.

    4. Kết hợp rau cùng các món con thích.

Bánh mì với salad, pizza rau quả, cơm chiên, bún phở là những món mà bạn có thể kết hợp được cả rau vào và vẫn giữ được vị hấp dẫn.

    5. Cho trẻ tham gia quá trình chế biến

Trẻ sẽ được tiếp thêm hứng thú khi chúng tự tạo hình rau củ hoặc biết cách thức ăn được làm ra như thế vào. Vào bếp với mẹ là tuyệt chiêu rất nhiều bà mẹ hiện nay đang sử dụng với các bé nhà mình. Các bé sẽ loay hoay với những món đồ nhà bếp và sẽ thích thú với món ăn mình tự tay làm.

happy family

Hãy giúp trẻ từ từ làm quen và hứng thú hơn với việc ăn rau, các con của bạn sẽ say mê loại thức ăn bổ dưỡng này.

GEOS NEWS

TRUNG TÂM ANH NGỮ QUỐC TẾ GEOS

GEOS Việt Nam
Địa chỉ: 177 Phú Diễn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
Điện thoại: (04) 3224 2840
Hotline: 0965 245 998
Email: cskh@geos.edu.vn


Bản đồ chỉ dẫn
bản đồ geos

HỆ THỐNG ANH NGỮ QUỐC TẾ GEOS

GEOS American Language Schools, Head Office
Address: 59 Adelaide Street East, Toronto, Canada
Phone:+1-416-599-2120

GEOS Boston
Address: 294 Washington St. Boston,
GEOS Los Angeles
Address: 21235 Hawthorne Blvd.
GEOS New York
Address: 1133 Broadway, New York.
GEOS Costa Mesa
Address: 959 South Coast Dr.Costa Mesa, USA
GEOS Victoria
Address: 225-1207 Douglas St. Victoria, Canada.
GEOS Vancouver
Address: 322 Water St. Vancouver, Canada.
GEOS Montreal
Address: 1350 Sherbrooke St. W Montreal, Canada.

THEO DÕI CHÚNG TÔI